Bluthochdruck

Bluthochdruck » Personal Trainer und Fitnessfachwirt aus Karlsruhe - News

Bluthochdruck verringern!

Bluthochdruck ist nicht ganz einfach zu erklären. Sehr viele Faktoren spielen hier eine Rolle und sollten Berücksichtigung finden. Betrachtet man das Wort Blutdruck einmal genauer so stellt man fest, dass das Wort den Begriff Druck beinhaltet. Gehen wir einen Schritt weiter und übertragen wir das auf unser Leben und fragen uns, was uns denn „unter Druck“ setzt, so finden wir durchaus Antworten?
Gehen wir rein auf die medizinische Ebene so finden wir folgendes: Der Blutdruck kann auf zweierlei Weisen „nicht optimal“ sein. In der Systole und in der Diastole. Sollten Sie diese Begriffe schon einmal von Ihrem Arzt gehört haben, so werden Sie auch feststellen, dass es Zeit ist sich zu bewegen. Das Herz zu stärken und die Gefäße zu verjüngen.

Was hilft gegen Bluthochdruck?

Bei Bluthochdruck helfen immer 3 Komponenten. 1. Wir aktivieren den Körper und verbessern das Herzkreislaufsystem. (Training) 2. Wir nehmen Spannungen aus dem Körper und lassen physisch los (Entspannung und Stretching) und 3. Wir entspannen den Geist und lösen unsere Themen wie der Umgang mit Druck (Coaching).

Gehen wir der Reihe nach und schauen was ein Personaltrainer auf der physischen Ebene hier in Karlsruhe und Heidelberg bewegen kann.

  1. Training: Durch ein gezieltes und vor allem regelmäßiges Training kann nachweislich eine arterielle Hypertonie verbessert werde. Die Symptome werden gebremst und auch zum Teil „geheilt“. Mit diesem Ausdruck sollte man vorsichtig sein und ihn den Ärzten überlassen. Auf jeden Fall kann gesagt werden, wenn ein Arzt ein Medikament verschreiben könnte das derart viele positive Effekte auf den Körper hat bei zeitliche keinen nennenswerten Nebenwirkungen, dann sollte ein jeder von Ihnen einen Personaltrainer kennen der dieses intensive Heilmittel versteht. Sanftes Herzkreislauftraining.
  2. Das Loslassen kommt auch in vielen Personaltraining Einheiten zu kurz. Es scheint den Trainern an der zeit oder der Kenntnis zu fehlen welche Auswirkungen eine intensive Entspannung auf den Körper und damit auf den Geist hat. Auch Stretching, Joga, Pilates und andere Entspannungstechniken können damit gemeint sein.
  3. Das Entspannen des eigenen Geist ist für die meisten das größte Problem. Hier einmal einen Ansatz zu finden um auch im Geiste loszulassen bedarf schon eines erfahren Coach, Mentalcoach oder Psychotherapeuten. Wir müssen uns nämlich dazu eingestehen Druck zu haben! Wo sitzt der Druck? Welches Lebensthema hängt damit zusammen? Wie verkrafte ich Druck?

Wann wollen Sie mit dem Personaltraining oder Coaching anfangen?

Worauf warten Sie? Ich berate Sie gerne…  

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