Müde trotz Schlaf

Müde zu sein trotz genügend Schlaf kann viele Ursachen haben. Eine der ersten Fragen die man sich bezogen auf die Müdigkeit stellen sollte ist, wie lange geht das schon so? Sollten es mehr als 3 Monate sein, so ist auf jeden Fall zu handeln.

Treffen 4 von 9 Fragen auf Sie zu in Bezug auf Müde trotz Schlaf?:

  1. Wie viele Stunden schlafen Sie wirklich und schlafen Sie durch?
  2. Wie beurteilen Sie die Qualität Ihres Schlaf? Schlafen Sie tief und fest?
  3. Wie waren Ihre Gedanken vor dem Einschlafen und mit welchen Gedanken wachen Sie wieder auf? Sind Sie gestresst? Denken Sie viel und intensiv an ein und das selbe Thema?
  4. Was waren Ihre letzten Tätigkeiten vor dem Einschlafen?  Schauen Sie viel Fern oder haben Sie PC Spiele gespielt? Machen Sie belastende Tätigkeiten?
  5. Haben Sie vor dem Zubettgehen etwas belastendes gegessen? Eventuell sehr Fettig oder sehr Süß?
  6. Waren Sie bereits bei einem Arzt oder Heilpraktiker um sich in Bezug auf Hormone und Blutwerte untersuchen zu lassen ? Könnte die Schilddrüse eine Unterfunktion haben?
  7. Erhalten Sie täglich genug Sonnenlicht und „frischen“ Sauerstoff?
  8. Wie steht es um Ihre körperlichen Aktivitäten? Machen Sie regelmäßig Sport oder Fitness? Mind 2x pro Woche?
  9. Gehen Sie regelmäßig in die Natur um zu Walken oder zu Joggen?

 

Sollten Sie mindestens 4 dieser Fragen mit Ja beantworten, dann dürfen Sie sich sehr gerne an mich wenden. Müde zu sein trotz Schlaf ist etwas sehr unangenehmes. Müde zu sein hält uns davon ab unsere volles Potential abzurufen, besser zu trainieren oder überhaupt zu trainieren. Wir geraten dadurch erneut in Stress und greifen all zu oft zu süßen Dingen. Wenn wir nach einer Ursache für einen Schweinehund suchen, dann ist die Müdigkeit trotz Schlaf einer davon.

Ein jeder hat schon einmal unter Müdigkeit trotz Schlaf gelitten und die meisten wissen ganz genau wovon hier die Rede ist. Ihr Personaltrainer aus Karlsruhe Tobias Reisbeck kann Ihnen helfen. Warten Sie nicht lange sondern rufen Sie an und lassen Sie sich beraten. Ich helfe Ihnen und stehe an Ihrer Seite mit neuer Energie und Elan!

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